Um ótimo remédio natural para ansiedade é tomar a infusão de alface com brócolis, como substituto da água, assim como o chá de erva-são-joão e a vitamina de banana.

A ansiedade causa sintomas como tensão, medo ou preocupação excessiva, pensamentos negativos, descontrole sobre os pensamentos, palpitações e sensação de falta de ar, por exemplo, e o tratamento pode ser feito com medicamentos ansiolíticos, antidepressivos ou calmantes, técnicas de respiração, prática de exercício físico regular e terapia psicológica. Aprenda uma técnica fácil de meditação aqui.

1. Chá de brócolis e alface

Um excelente remédio natural para ansiedade é com brócolis e alface, pois estes vegetais têm propriedades medicinais calmantes, que diminuem o estresse e a excitabilidade do sistema nervoso central, sendo muito eficazes no tratamento da ansiedade.

Ingredientes

• 1 litro de água
• 1 pé de alface
• 350 g de brócolis

Modo de preparo

Ferver a água e depois adicionar o pé de alface e o brócolis picados. Tapar a panela e deixar repousar por cerca de 20 minutos. Coar e beber esta infusão como substituto da água durante 5 dias.

2. Chá de erva-de-são-joão

Outro bom remédio natural para ansiedade é o chá de erva-de-são-joão, também conhecida por hipericão, pois esta planta medicinal possui propriedades calmantes e sedativas que vão atuar ao nível do sistema nervoso central, ajudando a tratar a ansiedade.

Ingredientes

• 20 g de folhas de erva-de-são-joão
• 500 ml de água

Modo de preparo

Colocar a água em uma panela juntamente com as folhas da erva-de-são-joão e deixar ferver por, aproximadamente, 10 minutos, em fogo baixo e com a panela tampada. A seguir, apagar o fogo e deixar o chá repousar até ficar morno. Coar e tomar 1 xícara deste chá por dia. Em caso de ansiedade extrema, recomenda-se tomar de 2 a 3 xícaras deste chá por dia.

3. Vitamina de banana

Um outro remédio natural para ansiedade é a vitamina de banana, pois esta vitamina contém banana e cereais que são alimentos ricos em vitaminas do complexo B, que são importantes para o bom funcionamento do cérebro e a manutenção da saúde mental, ajudando a tratar a ansiedade e o estresse.

Ingredientes

• 1 embalagem de iogurte natural
• 1 banana madura
• 1 colher de cereais integrais

Modo de preparo

Bater todos os ingredientes no liquidificador e tomar a seguir. Recomenda-se tomar esta vitamina todos os dias pela manhã.