Os dias de muito calor, típicos do verão, aumentam o risco de morte devido a doenças cardiovasculares, especialmente nas pessoas com mais de 50 anos de idade. As altas temperaturas do verão aumentam a espessura do sangue, fazendo subir a pressão e a frequência cardíaca, elevando assim o risco de sofrer um infarto ou de ter um derrame.

O risco aumenta quando as temperaturas passam de 32ºC, o que é comum no verão e além de ser mais grave para quem já sofre com colesterol alto e hipertensão arterial, o risco também se eleva para pessoas que apresentam pressão alta uma vez ou outra e por isso todos devem se proteger do calor e ter ainda mais atenção à sua pressão.

Sinais de alerta

Nos dias de muito calor, fique atento aos seguintes sinais que podem indicar um infarto ou AVC:

• Dor no peito que pode irradiar para o braço, para as costas ou para o queixo
• Sensação estranha na garganta;
• Ansiedade;
• Batimento cardíaco acelerado;
• Tontura ou dor de cabeça.

Ao observar estes sintomas deve-se tentar sentar a vítima e afrouxar suas roupas e chamar uma ambulância.

O que fazer para baixar a pressão

Além dos cuidados diários como beber bastante água, evitar bebidas alcoólicas e restringir o consumo de gorduras, se a pressão estiver acima de 140 x 90 mmHg deve-se tomar um copo de suco de laranja ou uma limonada com açúcar e esperar um pouco até que possa medir a pressão outra vez.

Se a pessoa já toma remédio para controlar a pressão deve tomar este remédio o quanto antes. Na maior parte das vezes o hipertenso que toma o remédio indicado pelo seu cardiologista consegue normalizar sua pressão antes de sofrer um infarto ou AVC, mas é bom seguir os conselhos do médico diariamente para não correr o risco.

Como se proteger do calor 

Para diminuir os riscos para a saúde, o que se pode fazer para se precaver do calor excessivo é:

• Beber bastante água ou outros líquidos não alcoólicos;
• Usar roupas leves;
• Evitar comidas pesadas e gordurosas dando preferências às saladas e as carnes magras e
• Fazer exercício logo pela manhã, ficando longe do sol e
• Evitar esforços físicos nas horas mais quentes do dia.

Além disso é importante cuidar bem da saúde durante todo o ano, de modo a evitar a hipertensão arterial, diabetes e sedentarismo que são fatores que podem desencadear sérios problemas como as doenças do coração e outras.

Contra o clima seco, o que se pode fazer é dar preferência aos ventiladores e evitar o ar condicionado, que deixa o ar ainda mais seco e colocar uma bacia de água por perto. Assim a água evapora aos poucos e deixa o ambiente um pouco mais úmido, melhorando a respiração.